Автор: admin

Успіх

Самонавчання: як запам’ятовувати?

admin0 comment

Так, це ДУЖЕ корисний навик. Багато згадають цей прекрасний день, єдиний залишився до іспиту. Запас енергетиків лягає на стіл, комп’ютер наставляє діаграмами, зошити відкриті на всіх сторінках. . Дзвонить будильник. На автоматі ви приходите на іспит і розумієте три прості речі: ви не виспалися, ви набрякли і ВИ. НІЧОГО. НЕ. ПАМ’ЯТАЙТЕ. – але як же так! ? На запам’ятовування за одну ніч було витрачено більше часу, ніж за рік навчання! Неможливо! Але в голові від знань тільки думка про те, що вони повинні там бути. Це досить типова і яскрава…

Read More
Успіх

Що всередині вас блокує виконання вашого бажання?

admin0 comment

Найчастіше ми самі не помічаємо, як блокуємо виконання свого бажання. Начебто ми і створили намір, діємо по відношенню до нього, шукаємо двері і можливості, але. воно так і не втілюється, а іноді й того гірше, тікає від нас з усіх ніг. В даному розкладі заглянемо всередину себе і подивимося, як же ми самі перешкоджаємо виконанням нашого бажання. В даному розкладі можна розглянути кілька бажань на кожен варіант або за традицією один запит на одну позицію. Подумайте про себе. Закрийте очі і зверніть увагу на свій серцевий центр. Задайте питання вголос…

Read More
Спорт

Дуже ефективна вправа “випади”. Як їх правильно виконувати і коли буде видно результат

admin0 comment

І знову з превеликим задоволенням вітаю Вас мої дорогі читачі та гості каналу “Паралельні світи”. Сьогодні ми з Вами поговоримо про вправа “випади”. Це одне з найскладніших вправ з технічної точки зору, а все тому що для досягнення видимого результату від тренувань Вам вкрай важливо вивчити всі нюанси техніки. ВАЖЛИВО! ! ! Ви можете виконувати випади без інвентаря, з гантелями або штангою, поступово нарощуючи вага обтяжень. Оскільки випади мають безліч модифікацій, то ви навіть зможете скласти повноцінне тренування для ніг і сідниць, що складається з одних випадів! Але перш ніж…

Read More
Спорт

Загальна концепція розминки бігуна

admin0 comment

Останні вправи плавно підводять нас до завершальної фази розминки – СБУ і прискорень. Бігові вправи, які ми застосовуємо для роботи над технікою бігу, є чудовим доповненням до розминці бігуна, коли вже при розігрітих м’язах та суглобах спинний мозок надсилає специфічні сигнали від рухових нейронів до м’язів, як би нагадуючи останнім, як треба працювати правильно з точки зору біомеханіки. Таким чином, відбувається фінальна налаштування опорно-рухового апарату до майбутньої основної частини тренування. Для більшості тренувань бігуна на довгі дистанції досить розминкового бігу і 5-6 хвилин суглобової розминки, щоб виконати основну частину –…

Read More