Мотивація: що спонукає нас до активних дій і що робить пасивними?

Мені дуже треба, але я гальмую. Знайоме? Мені дуже-дуже треба, але я нічого не роблю. Впізнаєте себе? Звичайно, знайоме і, звичайно, дізнаєтеся. Дуже багатьом знайоме. Чому ж так відбувається? Тому що мотивація дій людини є складним явищем.

З чого складається мотивація?

Один з відповідей на цю загадку дав канадський психолог Віктор Врум. Згідно його теорії очікувань, просто наявність навіть сильної потреби (“мені дуже-дуже треба”) зовсім не є єдиним важливим умовою мотивації.

Врум виділив три основних компоненти мотивації у своїй книзі “Праця і мотивація”.

1) Очікування, що витрачені зусилля приведуть до очікуваного і бажаного результату;
2) Надія, що отриманий результат буде відповідати затраченим зусиллям;
3) Очікування, що результат буде досить цінним, щоб чоловік був задоволений ним.

Фокус в тому, що всі три компоненти однаково важливі, щоб мотивація виникла. Причому, чим більш виражені всі три, тим вище мотивація. Якщо хоч один з них низький, то і мотивація буде низькою.

Звідси робіть висновки. Якщо у вас є сумніви хоч по одному з трьох пунктів, то вам буде дуже важко змусити себе діяти, навіть якщо дуже треба і дуже хочеться.

Мотивація – синя птиця сучасності

Мотивація зараз у дефіциті. “Я нічого не хочу” – таку проблему часто приносять в кабінет психолога.

Мотивація добре продається. Тобто, на цій темі добре заробляють величезна кількість так званих мотиваційних спікерів. Тренінгів безліч. Книжок і того більше: читати-не перечитати. Тільки от остаточної перемоги в цій битві домагаються одиниці. Більшість же “бійців” змушені здатися: нічого не допомагає, черговий вебінар “Як відірвати дупу від дивана і почати щось робити, що нескінченно відкладаю” не приніс бажаного результату.

Чому так? “Я ж розумна людина, – сказав мені один знайомий, – чому я не роблю те, що хочу? ” Я не стала вдаватися в подробиці щодо ступеня розумності людини, а ця розумність переоцінена, дуже. У кожному з нас крім розуму є й інші, не менш могутні інстанції, а то і більше. Людина не робить те, що він планує з багатьох причин, одна з головних – низька мотивація. Тобто, наприклад, головою розумію, що треба б підтягти англійську, а справжнього бажання робити цього немає.

Ще одна важлива причина пасивності та відсутність мотивації – це те, що у більшості людей у цивілізованому світі задоволені основні потреби виживання.

А саме вони еволюційно заряджені величезним мотиваційним потенціалом. Та справа ще в тому, що далеко не багато хто психологічно “виросли” з цих потреб до більш складним. Хоча, звичайно, багатьом здається, що вони виросли. Жорстока правда в тому, що якщо у вас немає мотивації до якої-небудь діяльності за межами потреб виживання (їсти, спати, злягатися, мати дах над головою), то ні – не виросли. Що б ви собі на цей рахунок не фантазували, дивлячись на картинки в инстаграмах.

“Ти зможеш! Треба тільки захотіти” – в цьому величезна правда і величезна брехня. Виявиться це правдою чи брехнею залежить не тільки від людини, але від часу, місця і обставин. Але про це не говорять. І накачаний мотиваційними спікерами людина повторює: “Я зможу! Треба тільки захотіти”. А не виходить. Або виходить нісенітниця.

Розуміти самого себе, бути в контакті з самим собою, розуміння себе та інших в поточних обставинах, місці та часі – все це полегшує завдання розрізнення чого хочу й можу) я сам, а що мені нав’язують як “моїх бажань.