Хочете зіпсувати здоров’я – йдіть в кроссфіт
Ця стаття присвячена впливу професійного змагального кроссфита на організм атлета. Тобто ми не будемо брати до уваги групові 40-хвилинні заняття у фітнес-клубі, де огрядні дівчата присідають з бодибарами по 5кг і кидають один одному набивний обважений м’ячик.
У чому ж полягає ідея кроссфита? Мабуть зробити з людини суперсолдата Аненербе – володіє дихальної, серцевої, судинної, м’язової витривалістю, а так само СИЛОЮ, спритністю, точністю, гнучкістю, швидкістю і координацією! Як вам? Для сверхсолдата СС під первітіном (амфетаміном) напевно в порядку речей.
Тут ви можете бачити адептів кроссфита, багато з яких, незабаром підуть робити МРТ хребта, а саме поперекового відділу, який вони піддають неприродною і НЕ фізіологічній навантаженні. . .
Як і писалося вище, основна заковика в тому, щоб розвивати в собі відразу добрий десяток фізичних якостей, це досить таки важко, враховуючи що це не ЗФП з радянської школи, де атлет працює з власною вагою, нехай навіть і на швидкість.
В першу чергу, ви губите своє добре серце, ваш головний “двигун”, який навіть після смерті мозку продовжує свою діяльність. Причина в тому, що воно піддається екстремальним навантаженням під час різкої зміни видів діяльності – спочатку ви біжите, потім подтягиваетесь, далі аби як робите важкоатлетичні вправи з вагою, після цього пливете і робите скручування на прес – усе це звичайно без зупинки.
Якщо ви думаєте що серце можна натренувати так, що воно буде справлятися з усіма цими навантаженнями без шкоди здоров’ю – я відповім ТАК, але зможуть це зробити ОДИНИЦІ! Інших не чекає нічого хорошого. Якщо ви були на змаганнях з кроссфиту, бачили цих напівмертвих страждальців, валяються після проходження дистанції, виплевивающих легкі і растирающих зведену ногу.
ммммм. як жіночно. до речі особливий шкоди отримують жінки, коли в важкоатлетичних вправ постійно дають навантаження на м’язи тазового дна (які апріорі слабкіше, ніж у чоловіків). Це, на жаль, не призводить до зміцнення цих м’язів, а ось до опущення органів (у тому числі репродуктивних) з-за високої внутрішньочеревного тиску – дуже навіть легко. . . .
Суглоби, зв’язки, що хребет – це теж не поміняєш по гарантії і не купиш в магазині, у разі виходу ЇХ з ладу. А відбувається це так-
Захеканий після підтягувань “в розкачку” або знаменитих БЕРПИ атлет підбігає до штанги з вагою в півтора рази перевищує його і починає робити станову тягу (наприклад). Робить він її на швидкість, відповідно, ні про яку техніку там і мови не йде!
Таким чином він піддає свій хребет спочатку розтягування, потім різкої компресійної і ударному навантаженні, що обов’язково вилізе у вигляді протрузій і гриж
А вже як страждають суглоби і зв’язки при різких дерганиях і ривках, коли з останніх сил бідолаха судорожно намагається підняти перекошену штангу над головою. У такі моменти навіть у мене від одного цього виду починають нити плечі.
Черепаха Кроссфилла власною персоною (ви все ще сумніваєтеся в безпеці кроссфита? ). . . . .
Моя думка така, що ШВИДКІСТЬ і СИЛА – це ті якості, які повинні тренуватися і демонструватися ОКРЕМО один від одного. Недарма в пауерліфтингу та важкої атлетики, перед підходами до максимальним і субмаксимальним терезам, спортсмен повинен налаштуватися і перебувати в спокійному стані, щоб не допустити помилки, яка може виявитися останньою.
У кроссфите ж сподіваються на якусь удачу, що “горбата” тяга в відбивши, кривий присед і армійський жим зі штангою “вертольотом”- все це нешкідливі витрати змагань. це нерозсудливість.