Як перевести дитину на раннє укладання

Неможливо заперечувати користь раннього укладання на ніч. По-перше, уклавши дитину спати в проміжок 18. 30-21. 00, у батьків звільняється час на себе. А по-друге, такий ранній нічний сон допомагає малюкам старше 4 місяців повністю відновити свої сили. Тільки не у всіх батьків виходить вкласти дитину так рано. Кілька порад, як привчити дитину лягати спати до 21. 00.

Налаштуйтеся на те, що це не вийде з першого разу! В середньому на закріплення звички до раннього укладенню потрібно близько 2-3 тижнів. Спочатку буде виходити 1 раз з 3, потім стане виходити частіше. Поки кожен день малюк не стане засипати в 18. 30-20. 30.

Ваш графік, швидше за все, буде виглядати так: догляд за ніч 18. 00-21. 00. А значить, підйом в 6-7 годин ранку (візьмемо 11 годин як середню норму нічного сну ). Отже, самим батькам, щоб виспатися, треба лягати спати не пізніше 22. 00-23. 00.

Справно виконуйте рекомендації по денному графіку. Якщо накопичилися за день втому і перезбудження, заснути на ніч буде складніше.

Коли ви поклали малюка в потрібний проміжок часу, в квартирі/кімнаті оголошується ніч! В допомогу вам штори “блек-аут”, які не пропускають світло. Якщо малюк прокинеться, то він повинен побачити не “вечір” у вашій родині. А справжню ніч, коли навколо зовсім темно, зовсім тихо, мама лежить і сопе. І на пробудження дитини всі члени сім’ї реагують так само, як якщо б він прокинувся, скажімо, в 3 ночі.

Тобто ми не включаємо світло, не починаємо розмовляти, не включаємо мобіль тощо Можна запропонувати груди, перекласти малюка з боку на бік, не посміхаючись, робити вигляд, що ви навіть не прокинулися. Тому що він починає посміхатися у відповідь, агукати і махати ногами. І на якийсь (не перший раз дитина просто полежить-полежить і засне!

Звичайно, будуть ситуації, коли ваша “театральна постановка глибокої ночі” не спрацює, особливо в перший час роботи зі сном. У цьому випадку проведіть суперспокойное неспання. Лежите в обнімку, ходіть з малюком на ручках темною або освітленій нічником кімнаті, робіть розслабляючий масаж, який не бадьорить. І приблизно через 40-60 хвилин, після появи перших ознак втоми, знову укладайте. А далі знову дивимося п. 4.

Якщо зараз дитина зазвичай засинає близько 23. 00, не треба відразу намагатися його укласти в 19. 00. Все одно не засне. Кожен день зрушуйте час підйому на 15-30 хвилин раніше попереднього дня з допомогою будильника. Так весь день плавно зміщується, а укладання на ніч стає більш раннім.

Будьте готові, що конкретний час раннього укладання (у скільки лягати – о 19. 00, 20. 00 або 21. 00? ) в результаті будете вибирати не ви. Цей час визначається не по тому, коли вам зручно в сім’ї. А по тому, в який час краще спить дитина.

Багато хто з вас зіткнуться з серйозним питанням: “А що робити з тим, що тато приходить додому пізно. І якщо укладати дитини в зазначені проміжки, то він же зовсім не буде бачити малюка і не зможе його викупати? ! ” Ох. Не питайте нас, як вам вчинити. Родина ваша дитина – ваш, рішення – ваше.

Кілька міркувань на цю тему:

• Якщо через татової роботи і так все спілкування з дитиною зводиться до пари годин в день, то яка різниця, вранці вони будуть або ввечері?
• А який вибір зробить сам папа, якщо буде знати, чого насправді позбавляється дитина, щоб застати його ввечері?

Вечірній сон фізіологічно необхідний дитині від 4 місяців. Це науковий факт. Татові хочеться спілкуватися з малюком ввечері. Це теж факт. Ви маєте право на будь-яке рішення: перейти на раннє укладання і змінювати звички сім’ї для цього. Або укладати малюка пізно, але тоді взяти на себе відповідальність за наслідки в самопочутті і якість сну дитини.

Дитині корисно засипати. Тому пробуйте привчати свою сім’ю поважати право дитини отримувати здоровий сон.

Якщо вам хочеться отримати індивідуальні рекомендації про перехід вашого малюка на раннє укладання, скористайтесь нашим фахівцем.